como fazer treino hipertrofia

Primeiramente a Hipertrofia é a busca de desenvolver seus músculos, mas é preciso ter um treinamento com cuidados específicos para conseguir o crescimento dos músculos, a certa regras básicas que devem ser seguidas. Então vamos começar, a primeira dica é dormir cedo, é aconselhável que você durma pelo menos 8 hr por dia para o seu anabolismo. Se você se alimenta 2 vezes por dia e ainda de forma incorreta, e sem horários? Saiba que isso não pode acontecer, a alimentação correta é comer de 3 em 3 horas alimentos Continue lendo→