O Que é a Paralisia Do Sono e Como Evitar

O Que e a Paralisia Do Sono e Como Evitar 2

Muitas pessoas já passaram por isso, mas acabam achando que é um pesadelo, mais na verdade pode ser uma paralisia do sono, muitas pessoas não sabem o que é a Paralisia do Sono, ela é um transtorno que ocorre logo ao adormecer ou ao acordar, no qual chega a durar entre 2 a 5 minutos.

Quando ocorre a paralisia do sono o indivíduo desperta a sua consciência mas não consegue se movimentar causando angústia, medo e terror. Por isso muitas pessoas acabam achando que foi um pesadelo.

Saiba como evitar a Paralisia Do Sono

Você pode fazer algumas coisas que poderão evitar a paralisia do sono, no qual o tratamento pode ser feito com :

  • Uso de tranquilizantes e calmantes, mas com orientação médica
  • Terapias para melhorar o seu sono
  • Ir ao psiquiatra se você tiver a paralisia frenquentemente

Quais os sintomas da paralisia do sono

A paralisia do sono pode ser identificada por alguns sintomas, que pode ser :

Quando você estiver dormindo se não conseguir mover o corpo quando estiver consciente;
Sensação de angústia e medo;
Sensação de falta de ar;
Sensação de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;
Sensação de afogamento.
E por último que pode ser o sintoma mais comum da paralisia do sono é a sensação de haver outros indivíduos no mesmo ambiente que você está dormindo.

Dicas para se livrar da paralisia do sono

  • Se você estive tendo a paralisia, você deve focar no seu movimento corporal, assim com o movimento você vai conseguir forçar a entrar em um estado de despertar completo, no qual geralmente os dedos dos pés, mãos ou língua são os mais fáceis de mexer.
  • Tente fazer o máximo de esforço para mexer o seus olhos.  O movimento dos seus olhos, no qual você olha ao redor,  geralmente não é afetada pela Paralisia do Sono. É recomendado mover rapidamente os seus olhos para cima e para baixo, assim você vai conseguir sair do estado de paralisia.

 

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